什么是RelaxSleepASMR？它如何帮助改善睡眠？

RelaxSleepASMR是一种通过特定声音（如轻柔耳语、自然白噪音、细微摩擦声等）触发自主感官经络反应（ASMR），帮助听众放松身心、缓解焦虑的音频内容。这类声音能刺激大脑释放内啡肽，降低心率与压力水平，从而更容易进入深度睡眠状态。尤其适合失眠或浅睡眠人群，通过营造安全、舒适的氛围改善睡眠质量。