什么是免费哄睡直播？能帮助改善睡眠吗？

免费哄睡直播是通过线上平台（如音频或视频）提供的助眠内容，通常包含白噪音、轻音乐、ASMR或温柔人声引导，帮助听众放松入睡。这类直播无需付费，适合失眠或压力大的人群，通过营造舒缓氛围改善入睡困难问题。但效果因人而异，建议结合健康作息习惯。