海外有哪些常见的助眠方法或产品？

海外常见的助眠方式包括：
1.褪黑素补充剂（如Natrol、Olly品牌），调节睡眠周期；

2.白噪音机或APP（如LectroFan、Calm），掩盖环境噪音；

3.重力毯（GravityBlanket），通过深层压力缓解焦虑；

4.CBD产品（如软糖、精油），部分国家合法用于放松助眠；
5.非处方睡眠喷雾（如ThisWorksDeepSleepPillowSpray），含薰衣草等舒缓成分。
注意：使用前建议咨询医生，尤其涉及内服产品时。