什么是声控助眠音声？如何使用它帮助入睡？

声控助眠音声是一种通过语音指令（如“播放雨声”或“调低音量”）控制的助眠音频，通常包含白噪音、自然音效或冥想引导等内容。使用时只需说出预设指令，设备会自动播放对应声音，帮助放松大脑、屏蔽环境噪音，从而更快入睡。部分应用还支持定时关闭或智能调节音量，适合不同睡眠阶段的需求。