什么是ASMR在线播放，它如何帮助人们放松？

ASMR在线播放指通过网络流媒体实时或点播触发自主感官经络反应（AutonomousSensoryMeridianResponse）的音频或视频内容，通常包含轻柔人声、环境白噪音或细微动作音效。这类内容通过刺激听觉感官，能有效帮助约70%的敏感人群缓解焦虑、改善睡眠质量，其作用机制可能与触发大脑释放内啡肽及调节脑电波模式相关。