什么是助眠视频？

助眠视频是一种专门设计用于帮助观众放松、缓解焦虑并促进睡眠的视听内容，通常通过轻柔的声音（如雨声、翻书声、低语）、缓慢的画面（如星空、烛光、自然景观）或重复性动作（如ASMR角色扮演、化妆、画画）来营造宁静氛围，从而引导大脑进入休息状态。