什么是ASMR的本质？

ASMR的本质，是通过特定视听或触觉刺激，触发颅内、头皮、脊椎等部位产生一种独特的、令人放松的愉悦生理反应。其核心不在于刺激物本身（如耳语、敲击），而在于这些温和、重复且带有个人关注感的信号，能够引导接收者进入一种专注而平静的心理状态，从而缓解压力与焦虑，获得类似冥想的精神慰藉。它本质上是将外在的细微感官体验，转化为内在深度放松的神经共鸣过程。