什么是ASMR声控助眠惠子？它如何帮助改善睡眠？

ASMR声控助眠惠子是一种通过特定声音触发自主感官经络反应（ASMR）的助眠方式，通常采用轻柔的人声（如惠子的声音）、耳语、敲击或环境音等，通过听觉刺激引发用户的放松与困倦感。其原理是利用声音的节奏和质感降低焦虑、调节心率，帮助听众从清醒状态自然过渡到睡眠状态，尤其适合受失眠或压力困扰的人群。