自从大家开始认识并意识到新的神经科学研究之后，ASMR（自然触发的治疗效果）得到了人们普遍的重视。它普遍被认为是一种具有特殊功能的真正的“疗效”，可以帮助人们改善睡眠、减轻焦虑、增强免疫系统等问题。
然而，关于ASMR的主要证据仍然依赖于每个人对事物的感受来判断，而无法归结出具体的数据来证明它的疗效。也就是说，ASMR虽然可以帮助改善睡眠、减轻焦虑，但缺乏科学证据支撑，没有清晰的数据可以证明其效果。
虽然岁月如梭，但有关ASMR的研究仍然较少。尽管指出，ASMR有助于降低压力和紧张状态，但它仍然需要进一步的研究和深入的调查，以支撑其作为一种“疗效”。
为了评估ASMR的“治疗效果”，专家建议人们在使用ASMR的过程中积极观察自身情况，如情绪变化、精神状态的改善、体内的生物变化等。如果发现有良好的变化，就可以用它来作为一种放松和解压疗法。
此外，人们应该建立健康的生活习惯，保持良好的心理平衡，而不是完全依赖ASMR。最后，有关ASMR的研究仍有待进一步的挖掘，它能够为我们提供更好的自我了解、舒适和像治疗精神分裂症一样的改善效果。
总之，ASMR能够提供一种独特、有效的方法，让人们改善睡眠、减轻焦虑、增强免疫系统等问题，但当我们使用它时，仍应以更严谨的科学证据为依据，积极观察自身变化，以及始终保持良好的身心健康习惯来维护健康。
文章标题： ASMR改善睡眠、减轻焦虑、增强免疫系统